Memanfaatkan Es Batu untuk Perawatan Kulit

Memanfaatkan Es Batu untuk Perawatan Kulit - Tahukah Anda, es batu ternyata sangat bermanfaat untuk mempercantik kulit wajah. Jika Anda malas pergi ke salon dan ingin melakukan perawatan wajah yang sederhana saja dirumah, ada baiknya untuk mencoba berbagai jenis facial es batu ini.

Dikutip dari hellonatural.co, es batu bisa mengatasi kulit terbakar, kantung mata tebal, jerawat membandel, dan masih banyak lagi yang lainnya. Ingin tahu tujuh keajaiban es batu yang bisa Anda coba sendiri? Cek di sini yuk!

1. Es Batu, Timun, Madu, Lemon
Untuk mendapatkan kulit yang cerah, Anda bisa membuat sendiri facial es batu ini. Caranya cukup mudah. Anda tinggal mencampurkan air, timun yang sudah dihancurkan, madu, dan air perasan jeruk lemon. Masukkan cetakan es dan diamkan dalam freezer.

Untuk menggunakannya, keluarkan es batu cetakan. Diamkan dulu sekitar 30 detik agar sedikit mencair dan lebih lembut. Setelah itu gosokkan dengan lembut ke seluruh permukaan kulit wajah dan leher. Diamkan dulu 5-10 menit dan bilas dengan air bersih.

2. Es Batu dari Teh Hijau
Es batu yang dingin akan menyegarkan kulit wajah. Teh hijau yang mengandung antioksidan juga akan membuat kulit lebih segar dan menghilangkan kantung mata yang membuat wajah terlihat pucat dan sayu.

Caranya sangat mudah, seduh teh hijau. Biarkan dingin lalu masukkan dalam cetakan es batu. Bekukan di dalam freezer. Anda bisa menggunakan es batu teh hijau ini untuk mengatasi kantung mata tebal akibat kurang tidur atau kelelahan. Kandungan kafein dan es akan sangat efektif untuk meredakan bengkak dan cairan berlebih di sekitar mata.

3. Air dan Es Batu
Facial yang satu ini sangat sederhana. Anda akan langsung mendapatkan wajah yang segar setelah melakukan facial yang satu ini.

Cukup campurkan air dengan es batu. Biarkan es batu mencair sebentar, lalu gunakan air ini untuk membasuh wajah Anda. Sensasi dingin ini bisa meningkatkan sirkulasi dan mengencangkan kulit wajah. Lakukan ini secara rutin di pagi hari untuk hasil yang memuaskan.

4. Es Batu dan Kantung Plastik
Yang satu ini akan sangat pas untuk mengecilkan jerawat yang mengganggu penampilan Anda. Benjolan jerawat pada wajah jelas akan sangat mengganggu penampilan. Untuk itu Anda bisa mencoba cara yang sangat simple berikut ini.

Masukkan es batu dalam kantung plastik dan oleskan pada jerawat yang meradang. Diamkan selama kurang lebih 5 menit. Ini akan mengurangi rasa nyeri dan juga benjolan jerawat Anda. Selain itu tak akan lagi kulit kemerahan akibat jerawat.

5. Es Batu
Anda sering mencabuti bulu alis? Sering bermasalah dengan kulit yang jadi kemerahan dan sakit setelah mencabuti? Well, tenang, ada solusi super mudahnya.

Anda tinggal mengoleskan es batu saja pada kulit alis sebelum dan sesudah mencabuti bulu alis. Ini akan mengurangi rasa sakit saat mencabuti bulu alis. Selain itu kemerahan tak akan terjadi.

6. Es Batu dan Lidah Buaya
Kulit terbakar sinar matahari akibat berpanas-panasan di luar ruangan? Well, ini adalah solusi yang sangat tepat untuk Anda. Dua perpaduan ini akan membuat kulit dingin dengan seketika.

Campurkan saja gel lidah buaya dengan air. Masukkan cetakan es dan biarkan membeku. Oleskan es batu ini pada wajah yang kepanasan dan rasakan manfaatnya yang luar biasa.

7. Es Batu dan Lavender
Anda ingin melakukan facial sendiri di rumah secara rutin dan mudah? Anda satu resep yang wajib Anda coba. Perpaduan dua bahan ini akan membuat Anda merasa rileks dan tenang.

Caranya cukup simple, bungkus saja es batu dalam handuk dan teteskan sedikit minyak lavender. Oleskan pada wajah dan setelah itu pijat pelan-pelan. Ini akan memperlancar sirkulasi darah pada wajah dan menyamarkan garis-garis halus pada wajah.

Read more »

Makanan untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Makanan untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit - Menjaga keremajaan kulit agar tetap sehat dapat Anda lakukan dengan berbagai cara. Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang terbukti baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan yang sehat untuk kulit akan membantu kulit Anda tetap sehat.

Dilansir dari laman www.fitnessmagazine.com, berikut adalah daftar makanan yang dapat membuat kulit Anda menjadi lebih sehat.

• Cokelat

  Konsumsi cokelat akan membantu melembabkan kulit sehingga kulit tampak lebih kencang dan kenyal. Cokelat hitam kaya akan kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami yang dapat melindungi kulit dari sengatan sinar matahari yang bisa memicu terjadinya kanker pada kulit. Hebatnya lagi, jika Anda mengoleskan cokelat pada kulit yang bengkak, hal ini akan membantu mengurangi bengkak pada kulit untuk sementara waktu.

• Yoghurt

  Protein yang Anda dapatkan dari konsumsi susu dan produk olahannya seperti yoghurt akan membantu kulit menjadi lebih kencang dan lebih lama mengalami penuaan. Mengonsumsi satu porsi yoghurt setiap hari akan membuat kulit Anda menjadi lebih halus dan sehat.

• Delima

  Buah ini kaya akan antioksidan polifenol yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dan mengatur aliran darah dalam kulit. Satu buah delima setiap harinya akan membantu Anda mewujudkan mimpi untuk memiliki kulit sehat dan cantik. Asiknya lagi, jika Anda mengoleskan jus delima di atas kulit yang mulai mengeriput, hal ini akan membantu untuk menyamarkan garis halus pada kulit yang mulai mengeriput dan membuatnya lebih lembab.

• Biji Bunga Matahari

  Siapa sangka bahwa makanan yang menjadi cemilan favorit saat nonton TV ini ternyata kaya akan vitamin E yang baik untuk kulit. Mengonsumsi segenggam biji bunga matahari setiap harinya akan membantu lapisan atas kulit Anda terlindungi dari sengatan sinar matahari dan membuatnya lebih lembut.

• Kedelai

  Minum susu kedelai atau mengonsumsi edamame yang gurih akan membantu Anda mendapatkan kulit cerah seperti yang Anda inginkan. Hal ini disebabkan karena kedelai mengandung mineral dan protein yang terbukti mengurangi terjadinya hiperpigmentasi pada kulit yang menyebabkan kulit menjadi gelap.

Nah, itulah daftar jenis makanan yang dapat menyehatkan kulit Anda. Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur dan tidak berlebihan, Anda juga bisa menjaga kesehatan kulit dengan rajin minum air mineral minimal 8 gelas per hari agar kulit Anda tidak mudah keriput.

Read more »

6 Tips Menjaga Kekencangan Payudara

6 Tips Menjaga Kekencangan Payudara - Wanita pasti akan lebih percaya diri jika memiliki payudara yang agak besar dan membusung. Itulah mengapa banyak wanita mempertahankan memakai bra untuk menunjang dada terlihat menarik.

Namun payudara bisa turun karena banyak sebab. Nah, untuk menjaga payudara tetap padat berisi dan kencang, dikutip dari allwomenstalk.com, berikut ini ada sekian cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kecantikan payudara.

1. Menjaga berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada kemungkinan payudara akan turun karena lemak yang hilang. Hindari diet ketat tidak sehat yang membuat Anda kehilangan berat tubuh drastis. Ini bukan hanya membuat payudara kendur, tapi kulit juga. Turunkan berat badan dengan perlahan namun signifikan.

2. Hindari goncangan keras
Payudara akan bergoyang naik turun jika Anda berlari, melompat atau melakukan olahraga yang membutuhkan banyak gerak. Gunakan bra yang bisa men-support payudara dengan baik untuk mengurangi goncangan keras yang bisa membuat payudara kendur.

3. Minum jus jeruk
Jeruk peras asli adalah sumber vitamin C yang sempurna menjaga kekencangan dan payudara. Anda perlu asupan vitamin C setiap harinya untuk menjaga elastisitas kulit, termasuk bagian dada.

4. Pakai sunscreen/sunblock
Jangan berjemur dengan menggunakan pakaian minim sehingga terpapar sinar matahari terus-terusan. Sinar Uv memicu radikal bebas yang bisa mempercepat penuaan. Hal ini bisa mengurangi kekencangan kulit payudara.

5. Konsumsi makanan sehat
Makan sayur dan buah yang kaya nutrisi akan menghambat penuaan tubuh, termasuk menurunnya payudara. Jaga kekencangan payudara dengan memnuhi asupan vitamin dan mineral.

6. Pilihlah bra yang tepat
Seringkali orang malu mencoba bra sebelum dipakai. Padahal penting membeli bra yang tepat sehingga tidak membuat payudara turun atau mengendur. Jangan terlalu ketat atau terlalu longgar, pilih yang pas dan bisa membuat bentuk dada bagus.

Jika sudah mencoba segala cara namun bentuk dada Anda tetap tidak seperti harapan, maka cara terakhir adalah mencintai diri sendiri. Ada wanita yang memang terlahir dengan dada kecil atau tidak membusung, yang penting sehat dan berfungsi dengan baik. Bukan masalah besar atau kecilnya.

Read more »

Tips untuk Menjaga Kesehatan Payudara Anda

Tips untuk Menjaga Kesehatan Payudara Anda - Kanker payudara tak akan jadi momok yang menakutkan bagi wanita. Ya, asalkan kita tahu cara menjaga kesehatan payudara dan mengikuti gaya hidup sehat. Debra Mangino, M. D.dari New York's Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, seperti yang dilansir oleh womenshealthmag.com, mengungkapkan bahwa ketika kanker payudara ini sudah muncul maka ia akan jadi sangat agresif. Jadi mumpung belum terlambat, yuk kita jaga payudara kita. Bagaimana caranya? Simak tujuh caranya di bawah ini.
 

1. Menjaga Berat Badan
   Berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko kita terkena penyakit kanker payudara. Harold Freeman, M.D., presiden dan pendiri Ralph Lauren Center untuk kanker dan pencegahannya di New York City menambahkan bahwa berat badan berlebih juga bisa memperkecil peluang untuk sembuh dari penyakit ini.

2. Olahraga 45-60 Menit
   Lakukan olahraga selama 45 hingga 60 menit setiap hari, selama lima kali seminggu. Olahraga rutin ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah obesitas, dan menurunkan kadar estrogen dan insulin dalam tubuh.

3. Hentikan Minum Minuman Beralkohol
   Penelitian menunjukkan bahwa minum 2 gelas minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebanyak 21 persen. Sementara itu, resveratrol yang terkandung di kulit buah anggur bisa menurunkan kadar estrogen yang nantinya juga bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker payudara.

4. Konsumsi Sayuran
   Makanan rendah lemak bisa mengurangi risiko kita terkena kanker payudara. Cobalah untuk menambahkan sayuran seperti brokoli dan kale dalam menu harian Anda sebagai upaya pencegahan terkena penyakit ini. Akan lebih baik untuk mengonsumsinya ketika masih mentah.

5. Kenali Riwayat Penyakit dalam Keluarga
   Apakah ada anggota keluarga Anda yang pernah terkena penyakit kanker payudara? Freeman menjelaskan bahwa 15 persen kasus penyakit kanker payudara ini disebabkan oleh adanya faktor keturunan.

6. Lakukan Pengecekan Setiap Tiga Tahun Sekali
   Setiap wanita perlu melakukan pengecekan payudara setidaknya setiap tiga tahun sekali. Atau bahkan pengecekan setiap tahun. Pengecekan bisa dilakukan melalui MRI, sonogram, atau mammogram.

7. Lakukan Pengujian Genetika
   Mangino menjelaskan bahwa ketika wanita muda terkena kanker payudara, biasanya itu karena terjadinya mutasi BRCA (gen keturunan yang terkait erat dengan kanker payudara dan ovarium). Apabila ada anggota keluarga Anda yang dulunya punya penyakit kanker ovarium atau payudara, segera lakukan pengecekan genetika.

Menjaga gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang seimbang adalah kunci agar bisa terhindar dari penyakit kanker payudara. Satu lagi yang penting adalah selalu menjaga pikiran Anda dari stres atau depresi yang berlebihan. Karena stres yang terjadi dalam jangka panjang ternyata bisa memperbesar risiko terkena kanker payudara akibat perubahan hormon yang bisa memicu tumbuhnya tumor.

Read more »

Cegah Resiko Kanker Payudara Dengan Kebiasaan Ini

Cegah Resiko Kanker Payudara Dengan Kebiasaan Ini - Berbicara mengenai penyakit kanker, salah satu kanker yang paling ditakuti oleh para wanita adalah kanker payudara. Ya, kanker payudara telah menjadi salah satu kanker yang paling sering menyerang wanita dan bahkan membuat penderitanya meninggal dunia.

Dikutip dari laman siteman.wustl.edu, menjaga berat badan bisa menjamin kesehatan seseorang termasuk mencegah risiko kanker payudara. Selain menjaga berat badan untuk tetap ideal, rupanya ada kebiasaan sehari-hari lain yang juga akan membantu Anda terbebas dari risiko kanker payudara. Penasaran apa saja kebiasaan tersebut? Berikut ulasannya.

1. Jalan Kaki
Tidak banyak yang menyangka bahwa jalan kaki adalah salah satu cara paling mudah yang bisa dilakukan setiap hari untuk mencegah kanker payudara. Study menyebutkan bahwa jalan kaki setiap hari tidak hanya membantu tubuh selalu sehat dan bugar, lebih jauh jalan kaki juga sangat bermanfaat mencegah risiko kanker payudara.

2. Konsumsi Minyak Zaitun
Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu minyak alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan maupun kecantikan. Beberapa penelitian bahkan baru-baru ini mengungkapkan jika mengkonsumsi minyak zaitun setidaknya setengah sendok teh setiap hari, hal ini bisa mencegah risiko kanker payudara.

3. Perbanyak Konsumsi Sayur Dan Buah
Agar terbebas dari risiko kanker payudara, kebiasaan sehari-hari yang sangat dianjurkan untuk dilakukan adalah perbanyak konsumsi sayur juga buah. Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. So, pastikan untuk lebih banyak konsumsi sayur dan buah serta mengurangi daging atau makanan berlemak lain untuk mencegah risiko kanker payudara.

4. Menghindari Paraben Dan BPA
Paraben merupakan senyawa yang bersifat menyerupai hormon tubuh. Jika senyawa ini masuk ke dalam tubuh, maka hal ini akan memicu kanker. Paraben sendiri biasanya ditemukan pada produk-produk kecantikan atau make up. Selanjutnya adalah BPA. BPA juga termasuk ke dalam senyawa karsinogen penyebab kanker. BPA banyak ditemukan di dalam botol plastik, dot bayi hingga peralatan makan. Untuk mencegah risiko kanker payudara, usahakan untuk menghindari dua hal tersebut.

Nah, itulah kebiasaan sehari-hari yang bisa dilakukan untuk mencegah risiko kanker payudara. Selain kebiasaan di atas, kebiasaan lain yang perlu dilakukan antara lain adalah memeriksakan kesehatan payudara secara rutin, konsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega 3, menghindari rokok dan alkohol serta pastikan untuk selalu menjaga berat badan.

Read more »

Kaki Adalah Bagian Besar Dari Pedikur

Kaki Adalah Bagian Besar Dari Pedikur - Pedikur bukan hanya mengenai kuku kaki. Anda dapat memiliki kuku kaki terbaik dalam bentuk dan warna yang sempurna, tetapi jika kaki Anda kering dan bersisik atau tumit retak, Anda tidak akan dapat percaya diri memakai sandal. Cobalah tips-tips di bawah ini untuk menjaga kaki Anda tetap dalam kondisi baik.
Membasuh Kaki dengan Air Hangat
Untuk mencegah kulit kaki Anda berubah menjadi tumit yang kasar atau retak, Anda harus menyisihkan waktu untuk memberi perawatan setidaknya sekali setiap dua minggu. Melakukan perawatan rutin ini 20 menit dengan air hangat dan menggosok tumit dengan batu spons untuk menghilangkan kulit yang mengeras. Keringkan kaki Anda dan gosok dengan minyak zaitun, biarkan dalam 15 menit. Bilas kaki Anda, tapi jangan mencucinya dengan sabun.

Masker Selama Satu Minggu
Tambahkan satu sendok teh madu ke masker tanah liat secukupnya. Campur dengan sedikit air untuk membentuk krim. Oleskan masker pada tumit Anda setiap malam. Tutup dengan sepotong kapas dan pakailah kaus kaki katun. Lanjutkan dengan mengoleskan Vaseline yang mengandung lilin lebah. Lakukan ini selama seminggu dan tumit Anda akan merasakan efeknya.

Read more »

Lima Cara Manikur yang Tepat

Lima Cara Manikur yang Tepat - Berikut adalah lima faktor yang paling penting dijadikan pedoman untuk kuku yang cantik menurut spesialis nail art.

Perhatikan Kebersihan
Mencuci tangan secara teratur adalah suatu keharusan, tentu saja yang harus lebih diperhatikan membersihkan bawah kuku. Ini adalah salah satu daerah paling kotor di seluruh tubuh, di mana kotoran sarang kuman cenderung menumpuk. Reputasi ini ditegaskan lebih lanjut oleh fakta bahwa daerah ini tidak mudah dijangkau air. Gunakan sikat gigi keras atau sikat kuku khusus untuk menggosok bawah kuku Anda. Selalu membersihkan tangan Anda secara menyeluruh sebelum memulai manikur Anda.

Kuku Bersinar
Jika Anda ingin memiliki kuku yang bersinar sehat, gosoklah dengan lemon atau jeruk. Lemon adalah obat alami untuk sejumlah kondisi dan penyakit, tetapi juga sebagai unsur berguna dalam kecantikan.

Bagaimana cara Anda menggunakannya? Cukup menggosok kuku Anda dengan lemon yang dibelah dua. 2 atau 3 kali seminggu selama sekitar 15 menit setiap saat Anda menonton TV atau film. Prosedur ini juga memiliki efek penguatan kuku.

Kutikula
Spesialis menganjurkan bahwa Anda lebih baik tidak mencoba untuk memotong kutikula Anda sendiri. Hal ini dapat menyebabkan infeksi atau kerusakan lebih buruk bag jari-jari dan kuku. Jika Anda lebih suka melakukan manicure di rumah menggunakan spatula kayu untuk mendorong kutikula kembali ke pangkal kuku. Ini cukup untuk membersihkan lempeng kuku dan membuat kuku Anda terlihat sehat.

Memoles
Agar kuku Anda memiliki kemilau yang sehat alami, Anda harus secara teratur memoles lapisan kuku dengan kertas file kertas. Dengan cara ini Anda akan menghaluskan bagian kasar kuku secara alami. Hati-hati untuk melakukannya tidak berlebihan. Jangan memolesnya terlalu keras, karena dapat menipiskan lempeng kuku terlalu banyak dan kuku Anda akan rapuh. Ekstra hati-hati dengan menggosok lembut dan mengawasi ketebalan lempeng kuku Anda. Untuk hasil terbaik kurangi cat kuku.

Lapisi Bagian Atas Cat Kuku
Selalu menyelesaikan manikur Anda dengan melapisi lapisan kuku setelah mengecat dengan cat kuku bening, yang akan membantu mengawetkan kreasi Anda lebih lama.

Jangan lupa bahwasanya nail art Anda akan terlihat bagus hanya jika tangan Anda juga terlihat bagus. Jadi berikan mereka perhatian dan kasih sayang dengan memijat dengan lembut dengan sedikit pelembab. 

Read more »

Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku Anda

Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku Anda - Menggigit kuku terus menerus, menjadikan lempeng kuku mengalami deformasi dan merusak jaringan di sekitarnya. Selain kebiasaan ini tampak tidak menyenangkan dinilai orang, dan juga menciptakan lingkungan yang ideal bagi perkembangbiakan bakteri.

Merawat diri dengan manikur yang ribet atau mahal akan menguras kantong Anda untuk memperbaiki kuku yang rusak karena kebiasaan jelek ini. Jika Anda menghabiskan waktu, tenaga atau uang untuk perawatan manikur, jelas Anda tidak akan berpikir merusaknya. Anda juga akan menikmati rasa percaya diri Anda semakin bertambah, sangat mungkin bagi Anda untuk menjauhkan kebiasaan ini selamanya.

Banyak orang berusaha mencoba menghentikan kebiasaan menggigit kuku dan beberapa dari mereka tidak berhasil. Berikut adalah beberapa ide bagus yang dapat Anda gunakan. Dengan mencoba beberapa pemikiran dan usaha Anda diharapkan akhirnya dapat menemukan solusi untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku.

Saran pertama adalah dengan mencoba mengolesi kuku dengan lotion. Ide mengoles lotion ini agar memberikan kuku Anda terasa pahit sehingga otak Anda akan memutuskan bahwa menggigit kuku rasanya tidak enak dan belajar melatih sendiri. Anda juga harus menghindari makanan, karena makanan akan tercemar oleh sentuhan Anda. Anda harus mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyiapkan makanan dan mengolesi ulang lotion sesudahnya. Jika Anda dapat konsisten melakukan hal ini, kebiasaan jelek ini akan lebih mudah berhenti dalam 2 atau 3 minggu, kuku Anda tumbuh cantik kembali dengan panjang dan sehat.

Menahan diri dari memoles kuku yang terlalu pendek. Untuk satu hal, kuku pendek tidak terlihat terlalu bagus jika di cat kuku berwarna-warni, kuku pendek terlihat bagus jika di cat warna yang bening atau nude. Di sisi lain, mengelupas cat kuku akan memperbesar keinginan Anda untuk menggigit. 

Saran kedua adalah untuk mencoba manikur buatan sementara atau kuku ekstensi. Dengan cara ini Anda akan memberikan kuku Anda kesempatan untuk tumbuh tanpa terganggu di bawah kuku buatan. Bahkan si penggigit kuku paling keras kepala akan merasa sulit untuk berurusan dengan kuku palsu gel atau plastik. Di sini Anda juga akan membutuhkan beberapa minggu untuk menyembuhkan kebiasaan. Tetaplah berhati-hati, setelah Anda melepaskan kuku palsu, kuku alami Anda akan tipis dan mudah patah. 

Saran ketiga adalah dengan menetapkan hanya satu saja dari kuku yang akan Anda gigit. Pilih kuku dari jari tengah di tangan dominan Anda. Ini adalah lokasi yang mencolok setiap nanti ingin manikur di masa mendatang dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menyapih diri nantinya. Tunggu sampai mereka tumbuh dan mulailah manikur. Penampilan kuku jari Anda akan menonjolkan akibat dari kebiasaan buruk ini sampai Anda memutuskan berhenti dengan sendirinya.

Setelah Anda bisa melewati tahap mencoba menyapih menggigit kuku dan mulai menumbuhkan kuku Anda sendiri, disarankan untuk membawa nail file kecil di manapun Anda pergi, sehingga Anda dapat menggunakannya setiap istirahat kantor atau kebiasaan menggigit kuku mulai kambuh. Ini akan membantu Anda menghindari godaan menggigit kuku kambuh kembali. 

Read more »

Seperti Apa Ciri-Ciri Kanker Payudara?

Seperti Apa Ciri-Ciri Kanker Payudara? - Tingkat kejadian kanker payudara menempati tumor ganas di seluruh tubuh 7%-10%. Wanita dalam masa hidupnya kemungkinan mengidap kanker payudara mencapai 10%. Di seluruh dunia setiap tahunnya sekitar 1.200.000 orang mengidap kanker payudara. 400.000 orang meninggal dikarenakan kanker payudara, tingkat kematian setiap tahun meningkat 2%-3%, tingkat kejadiannya setiap tahun meningkat 0.2%-8%.

Apa Saja Bahaya Kanker Payudara?
1.Mengancam kehidupan dan kesehatan kaum wanita.
2.Memiliki resiko metastase kanker.
3.Memiliki kemungkinan terjadinya kekambuhan kanker.
4.Menyebabkan atrofi otot pada lengan dan anggota tubuh bagian atas.

Apa yang Menjadi Faktor Penyebab Kanker Payudara ?
Faktor-faktor seperti infertilitas, jumlah kelahiran sedikit, usia menopause yang tua, masa pubertas yang dini, riwayat penyakit tumor jinak payudara, riwayat keluarga kanker payudara, oral kontrasepsi, radiasi eksposur sudah dipastikan ada hubungannya dengan kanker payudara.

Penyebab kanker payudara sepenuhnya belum dapat dipastikan, beberapa faktor penyebab yang telah dibuktikan masih menjadi kontroversi. Hormon estrogen sebelum dan sesudah menopause menjadi faktor signifikan merangsang terjadinya kanker payudara. Selain itu faktor genetik, pola makan, dan kejiwaan erat sekali kaitannya dengan terjadinya kanker payudara.

Apa Saja Gejala Kanker Payudara?
1.Satu sisi payudara terasa sedikit nyeri atau satu sisi punggung terasa pegal dan tidak nyaman.
2.Di bagian payudara saat diraba terasa ada benjolan sebesar kacang yang tidak menimbulkan rasa sakit.
3.Kulit pada benjolan tersebut menonjol.
4.Kulit di bagian dada mencekung atau keriput.
5.Puting susu menjadi erosi atau asimetris.
6.Kulit di bagian payudara menjadi tebal dan kasar serta pori-pori membesar.
7.Puting susu ada cairan (nipple discharge), cairan berdarah.

Metode Diagnosa Kanker Payudara?
1.Memeriksakan diri setiap bulan : setiap wanita harus periksa diri pada hari kelima setelah haid. Caranya adalah tangan disabuni, rabalah daerah payudara dengan jari tengah dan telunjuk searah jarum jam dan aksila dan klavikularis fosa.
2.Palpasi dokter : dokter spesialis yang berpengalaman lewat cara palpasi dapat mengetahui ada tidaknya tumor di payudara, dapat menyaring beberapa pasien kanker payudara.
3.B-Ultrasound : pemeriksaan B-Ultrasound dapat memastikan jenis dan letak tumor.
4.Mamografi X-Ray : dengan Mamografi X-Ray bisa mendapatkan gambar yang jelas, dapat memeriksa palpasi tunas tumor yang kecil yang sulit ditemukan.
5.Biopsi Sitologi : pemeriksaan B-Ultrasound dan Mamografi X-Ray dilakukan jika ada tumor atau abses yang tidak dapat dibedakan, kemudian harus melakukan kepastian lesi diagnostik tusuk.

Terapi Tradisional Kanker Payudara
1.Operasi konservasi payudara : mengeksisi tumor dan sejumlah kecil jaringan disekitarnya.
2.Radikal mastektomi : mengeksisi seluruh payudara, termasuk atau tidaknya kelenjar getah bening aksila.

Metode Perawatan Pasien Kanker Payudara

Metode Perawatan Pasca Operasi
1.Latihan sendi bahu secara kontinyu pasca operasi.
2.Istirahat yang cukup sesudah keluar dari rumah sakit, berolahraga yang sesuai, seperti jogging dan tai chi.
3.Jaga pola makan, nutrisi yang tinggi, membiasakan pola hidup yang sehat.

Metode Perawatan Psikologis
1.Pemeriksaan secara rutin ke rumah sakit.
2.Jaga suasana hati dan kondisi mental yang baik.
3.Dukungan dan suasana yang hangat dari pasangan dan keluarga.
4.Segera memberikan pencerahan dan bujukan.

Metode Perawatan Terbaik Kanker Payudara
Multidisiplin tim yang dibentuk oleh ahli bedah payudara, patolog, ahli onkologi radiasi, ahli onkologi minimal invasive, perawat perawatan payudara dan penerjemah, berdasarkan kondisi dan gejala pasien kanker payudara lewat konsultasi para ahli dapat memastikan diagnosa yang efektif, pengobatan dan pengendalian penyakit, sehingga meningkatkan probabilitas pengobatan pasien kanker payudara.

Read more »

Tanda dan Penyebab Penuaan Dini pada Rambut

Tanda dan Penyebab Penuaan Dini pada Rambut - Tidak hanya kulit, rambut pun juga bisa mengalami penuaan dini. Jika penuaan dini pada kulit terlihat dari munculnya kerutan pada wajah, berbeda pada rambut.

Rambut yang mengalami penuaan dini bisa dilihat dari penampakan kondisi rambut. Dijelaskan dr. Lilik Norawati, SpKK, penuaan dini terjadi karena pigmen melanin pada rambut berkurang. Pigmen rambut berkurang disebabkan karena kutikula pada rambut terbuka.

Ketika kutikula terbuka, maka rambut memicu penuaan. "Rambut mulai ke arah abu-abu (uban), menipis, kering, kusam, pertumbuhannya lambat. Warnanya juga terlihat kemerahan dan tampak gersang," ujar dr. Lilik.

Faktor-faktor yang membuat rambut dalam keadaan tersebut adalah bisa terjadi karena faktor dari luar. Misalnya, rambut terlalu sering terpapar sinar matahari, merokok, polusi, paparan bahan kimia (cat rambut, hairspray dan produk keras lainnya) atau terlalu sering menggunakan alat pemanas rambut seperti hair dryer atau catokan.

Untuk itu sangat penting menjaga rambut tetap sehat dan membuat kutikula tertutup agar paparan atau zat-zat berbahaya tidak masuk ke dalam rambut. Menjaga kesehatan rambut tidak cukup hanya menggunakan shampo saja. Rambut juga perlu dirawat dengan shampo dan rajin melakukan masker rambut untuk memberikan nutrisi ekstra.

Dr. Lilik menegaskan, jangan sampai rambut mencapai kondisi terparahnya seperti timbul uban, padahal usia masih muda. Uban terjadi bukan karena faktor genetik saja, tapi juga karena faktor-faktor luar yang sudah disebutkan tadi.

"Kalau sudah terjadi uban, sudah tidak bisa diperbaiki lagi. Hingga saat ini belum ada obat untuk mengatasi uban, kecuali dengan cara coloring rambut," jelas dokter yang berpraktek di Rumah Sakit Gatot Subroto itu.

Read more »

Trik Menyisir Rambut Agar Tidak Mudah Rontok

Trik Menyisir Rambut Agar Tidak Mudah Rontok - Memiliki rambut yang terlihat halus dan rapi bisa didapatkan dengan cara menyisir rambut. Menyisir rambut juga memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah di kulit kepala sehingga rambut bisa tumbuh dengan sehat.

Meski menyisir memberikan manfaat kecantikan dan kesehatan, namun Anda perlu mengetahui langkah-langkah yang tepat dalam menyisir rambut. Meski menyisir rambut terkesan mudah, namun belum banyak yang tahu bahwa menyisir rambut pun memiliki tekniknya sendiri. Salah dalam menyisir rambut maka bisa menyebabkan kerontokan.

Menurut, dr. Lilik Norawati, SpKK, sebaiknya jangan langsung menyisir rambut setelah keramas. Dijelaskan dokter kulit dan kecantikan tersebut, ketika rambut masih basah maka helaian rambut mudah patah dan rontok.

"Jangan pakai sisir. Gunakan jari-jemari saja jika ingin merapikan rambut saat masih basah," saran dr. Lilik.

Selain itu, hindari menyisir dari pangkal rambut. Mulailah menyisir dari ujung bawah rambut, terus naik ke atas secara perlahan. "Kebiasaan menyisir rambut dari atas juga bisa membuat rambut rusak dan rontok," jelasnya.

Ditambahkan pakar rambut, Sonny Sutandar, pemilihan sisir pun perlu diperhatikan. Menurut Sonny, jangan menyisir rambut menggunakan sisir bergigi rapat. Disarankan, gunakan sisir berjenis paddle.

"Sisir paddle yang ujung-ujungnya bulat dan cari dari bahan plastik untuk mengurangi friksi rambut," ujar Sonny.

Read more »

Cara Mengontrol Makanan Tinggi Lemak dan Kalori

Cara Mengontrol Makanan Tinggi Lemak dan Kalori - Tidak sedikit wanita yang menjalani program diet ketat demi mendapatkan bentuk tubuh ideal. Beberapa dari mereka mengeluhkan berat badan yang seringkali bertambah karena tidak bisa menahan nafsu makan. Bukan makanan berat yang sulit dikendalikan justru camilan tinggi lemak dan kalori seperti keripik, gorengan, hingga cokelat. Bagi Anda yang sulit mengontrol nafsu untuk mengonsumsi camilan tinggi lemak, berikut ini ada cara untuk mengatasinya.

1. Alihkan ke Camilan Rendah Lemak
Ahli diet olahraga di Memorial Hermann Sports Medicine Institute, Houston, Roberta Anding, MS, RD, mengatakan bahwa ketika tubuh tidak mengonsumsi makanan lebih dari lima jam maka gula darah akan turun dan nafsu makan mulai meningkat. Di saat itulah biasanya para wanita mencari camilan yang tinggi lemak dan kalori. Roberta menyarankan agar menggantinya dengan camilan rendah lemak, misalnya buah persik, 15 anggur, popcorn, atau lima biskuit pretzel.

2. Mengonsumsi Makanan Berprotein
Untuk menghindari 'ngidam' makanan tinggi lemak sebaiknya cari camilan berprotein seperti ikan, telur, atau keju rendah lemak. "Protein dapat membantu mengontrol pola gula darah Anda dan membantu membuat tubuh merasa lebih kenyang dengan merangsang produksi cholecystokinin (CKK) atau penekan nafsu makan alami," tutur Roberta seperti dikutip dari Everyday Health.

3. Minum Ekstra Air Putih
Salah satu cara untuk melarikan diri dari rasa ingin mengonsumsi camilan tinggi kalori dengan minum ekstra air putih. Jangan biarkan tubuh dehidrasi yang bisa memicu Anda ingin makan makanan yang asin. Dengan mengonsumsi banyak air mineral bisa menghapus rasa dahaga sekaligus lapar Anda.

4. Cari Kegiatan Lain
"Keinginan makan itu adalah psikologis jadi cari kegiatan lain yang bisa mengalihkan perhatian," saran Roberta. Menurutnya, cara memerangi nafsu mengonsumsi makanan berlebih yang disebabkan karena kebosanan, kecemasan, atau perasaan lainnya dengan mencari kegiatan yang menyenangkan. Misalnya saja menelepon teman, pergi ke mal, hingga melihat-lihat toko online.

5. Permen Karet
Apakah permen karet bisa membantu Anda menurunkan berat badan? Studi terbaru menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat mengurangi keinginan seseorang untuk mengonsumsi makanan ringan. Meski demikian, Roberta menyarankan agar mengambil permen karet yang tanpa gula dan nol kalori. Juru bicara dari American Dietetic Association itu juga mengingatkan agar memperhatikan kandungannya karena beberapa orang bisa mengalami gangguan lambung bila terlalu banyak makan permen karet.

6. Sikat Gigi
Coba cuci mulut dan sikat gigi saat keinginan mengonsumsi camilan tinggi kalori mulai meningkat. Pilih pasta gigi yang mempunyai rasa mint. Tidak lupa berkumur dengan mouthwash. Setelah itu, oleskan lip balm peppermint untuk membuat bibir terasa segar. Ketika mulut sudah terasa bersih dan segar maka keinginan untuk makan pun akan berkurang.

7. Mempercantik Diri
Hampir semua wanita senang mempercantik diri mulai dari merias wajah hingga memakai cat kuku. Saat rasa lapar mulai menyerang dan Anda ingin mengonsumsi camilan asin atau manis berkalori tinggi coba alihkan perhatian dengan berdandan. Anda bisa melakukan apa pun yang diinginkan, seperti memakai lipstik, menambahkan eyeshadow, mempercantik alis, hingga memulaskan kuteks.

Read more »

Tips Agar Foto Selfie Terlihat Lebih Fotogenik

Tips Agar Foto Selfie Terlihat Lebih Fotogenik - Pernahkah Anda memperhatikan beberapa orang selalu tampak terlihat cantik saat berfoto selfie? Mungkin lebih dari sekedar kecantikan alami mereka; itu bisa saja bahwa mereka telah menemukan seni untuk menjadi fotogenik. Ini sebenarnya adalah sebuah keterampilan yang dapat dipelajari. Setelah Anda melakukannya, Anda akan mulai mencintai foto-foto selfie Anda!

1. Kenakan Baju Berwana Tidak Mencolok
Baju atau gaun yang berwarna tidak mencolok umumnya menghasilkan hasil terbaik. Beberapa pola juga bisa bekerja membantu, tetapi ada juga yang tidak. Kadang pola atau corak warna dapat mengganggu penampilan. Anda ingin orang lain melihat wajah cantik Anda, bukan kain yang Anda kenakan. Pilihlah yang cocok dengan warna kulit Anda dan lihat perbedaannya.


2. Minum Air 8 GelasApa hubungannya harus air minum air 8 gelas per hari dengan menjadi fotogenik? Sebenarnya, banyak! Memiliki kulit terhidrasi dengan baik memberikan cahaya yang ada pada riasan. Selain itu, air membantu kulit Anda menjadi lebih sehat. Air membuat pilihan yang sehat untuk kulit Anda, perlu diingat bahwa makan sayur dan buah juga harus dipertimbangkan agar kulit tetap segar.

3. Geraikan Rambut Anda ke Sisi Bahu 
Ini seperti trik sederhana tapi hasilnya memuaskan! Seringkali kita tidak berpikir tentang hal itu. Tetapi jika Anda mencoba menjuntaikan rambut di atas bahu Anda atau memainkannya dengan jari, maka Anda akan senang dengan hasilnya. Jika foto selfie Anda dikagumi gadis-gadis lain maka Anda mungkin akan melihat bahwa mereka juga akan menggunakan trik ini.

4. Hindari Perona Bibir Warna Nude
Lipstik berwarna nude bukan pilihan terbaik untuk selfie. Lipstik nude benar-benar menakjubkan secara pribadi, tetapi tidak memperlihatkan hasil seperti itu di foto. Banyak wanita berselfie mengenakan perona bibir yang cerah selalu berubah terbaik. Anda dapat melakukan sedikit eksperimen dengan kedua jenis warna lipstik untuk melihat hasilnya sendiri. 

5. Eksperimen pada Alis dan Bulu Mata 
Ini bisa menjadi ide yang baik untuk memberi riasan sedikit lebih tebal pada alis dan bulu mata ketika Anda akan berfoto selfie. Seperti semua tips ini, itu terserah pada Anda. Akan sedikit lebih tebal di bagian-bagian makeup mata Anda memberikan selfie yang menarik. Bahkan hanya sebuah lapisan ekstra mascara dapat membuat perbedaan besar. Sekali lagi, ambil beberapa foto selfie dengan kedua cara untuk mengamati perbedaan. 

6. Miringkan Telepon Anda Diagonal
Anda memiliki begitu banyak pilihan dengan selfie. Anda tidak harus berpose membosankan yang sama. Miringkan ponsel Anda secara diagonal untuk menempatkan diri di sudut. Ini bisa lebih menarik daripada foto yang sempurna ditengah. Sangat menyenangkan untuk bermain dengan sudut dan Anda mungkin akan menemukan gaya baru saat mengambil selfie. Anda juga dapat menggunakan filter untuk meninjau kualitas foto Anda.

7. Senyumlah Seolah Anda Punya Rahasia
Singkirkan senyum yang dipaksakan. Sebaliknya, ikuti tip ini. Tersenyumlah seperti Anda punya rahasia, dan lihatlah sorot mata Anda akan menyala. Sebagian besar dari kita memiliki beberapa ekspresi untuk digunakan ketika kita sedang mengambil selfie. Jangan heran ketika Anda mulai mendapatkan banyak pujian ketika Anda menggunakan trik ini.

Ini adalah 7 cara yang luar biasa untuk menjadi lebih fotogenik saat berfoto selfie. Apa rahasia Anda? Saya harap Anda akan membagikannya! 

Read more »

Menghindari Radang Sendi Saat Memakai High Heels

Menghindari Radang Sendi Saat Memakai High Heels - Penelitian menunjukkan bahwa memakai high heels terlalu sering bisa meningkatkan risiko terkena radang sendi, atau osteoarthritis. Semakin tinggi hak sepatu, maka efek negatifnya akan semakin dirasakan hingga tumit dan telapak kaki yang tidak proporsional.

Ahli penyakit kaki L. Kelsey Armstrong menjelaskan, high heels tidak baik dikenakan secara terus menerus dan dalam jangka panjang karena konstruksinya membuat kaki tidak berada dalam posisi berdiri yang normal. Tekanan yang terjadi pada ujung kaki juga bisa memicu terjadinya kapalan, tulang retak, kelainan bentuk pada jari-jari kaki, radang pada ibu jari kaki hingga neuroma atau kanker pada jaringan syaraf.

Untuk mengurangi risiko terjadinya gangguan tulang dan fungsi kaki, satu-satunya cara adalah membatasi seminimal mungkin penggunaan high heels dalam aktivitas keseharian Anda. Durasi 'aman' memakai high heels pun berbeda-beda, tergantung dari tinggi/rendahnya hak sepatu.

"Batas aman durasi memakai high heels tergantung dari tipe sepatu dan aktivitas yang Anda lakukan saat mengenakannya," ujar L. Kelsey, seperti dikutip dari Women's Health USA.

Lalu, berapa jam rata-rata amannya seseorang memakai high heels? Ini uraiannya:

1. Sepatu Hak Rendah (3,8 cm atau lebih rendah)
Sepatu ini cenderung aman dipakai saat Anda berbelanja atau pergi ke pesta dimana Anda harus berdiri lama. Misalnya saat jalan-jalan ke mal, pesta pernikahan model standing party atau belanja ke supermarket. L. Kelsey menyarankan, sepatu jenis ini cukup aman dikenakan hingga empat jam sehari.

2. Sepatu Hak Sedang (3 - 7 cm)
Sebaiknya high heels jenis ini hanya Anda pakai ketika harus tampil sempurna dalam sebuah acara, pesta pernikahan formal, gala dinner atau makan malam romantis bersama pasangan. Kaki Anda mungkin masih 'aman' jika mengenakannya maksimal tiga jam. Hindari memakainya lebih dari itu.

3. Sepatu Hak Tinggi (8 cm ke atas)
Sepatu yang sangat riskan untuk dipakai dalam waktu lama dan sebaiknya dihindari pemakaiannya seminimal mungkin. Jika Anda harus memakainya karena alasan profesi atau agar tampil fashionable, pakai tak lebih dari satu jam. Ada pengecualian jika sepatu yang dikenakan model platform, wedges atau yang solnya tebal. Menurut L. Kelsey, Anda bisa lebih lama memakainya. Tapi jangan sekali-kali nekat jika Anda memakai model stiletto, yaitu high heels dengan hak tipis atau runcing.

Setelah melepas sepatu, berikan pijatan ringan pada kaki untuk meminimalisir pembengkakan atau rasa sakit. Anda bisa memutar-mutarkan bola golf pada telapak kaki. Tekstur bola golf yang bergerigi bisa memberi efek refleksi ringan yang membantu menjaga kesehatan kaki.

"Cara ini bisa menggerakkan dan memperkuat otot-otot kecil pada kaki. Hal yang tak mungkin terjadi saat Anda memakai sepatu hak tinggi," jelasnya.

Selain itu rendamlah kaki Anda pada air hangat yang telah diberi garam mineral atau minyak esensial. Minyak aromaterapi dari ekstrak mint, lemon dan lavender baik untuk menenangkan kaki yang tegang dan lelah akibat pemakaian high heels.

Read more »

Diet agar Wajah Bebas dari Jerawat

Diet agar Wajah Bebas dari Jerawat - Jerawat tidak kunjung hilang? Mengobati jerawat tidak cukup hanya dengan perawatan dari luar. Makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan agar jerawat berkurang bahkan sembuh total. Apa yang Anda makan tentu akan terpancar dari permukaan kulit. Pakar diet dan nutrisi Elisa Zied, menyarankan untuk konsumsi tujuh makanan ini secara rutin untuk kulit wajah bersih, bebas jerawat dan tampak sehat.

1. Salmon

Makan ikan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon, mackerel dan tuna bisa membantu melembabkan kulit dari dalam sekaligus menghilangkan jerawat. Menurut Elisa yang juga penulis 'OUNGER NEXT WEEK: Your Ultimate Rx to Reverse the Clock, Boost Energy and Look and Feel Younger in 7 Days', ikan juga mengandung biotin, jenis vitamin B yang mencegah kulit bersisik dan kering.

2. Biji Chia

Biji chia juga kaya akan omega-3 yang membantu menjaga membran sel dengan melindungi kulit dan memberikan kelembaban secara alami. Kulit yang lembab (bukan lembab karena berminyak) akan terhindar dari iritasi yang memicu timbulnya jerawat.

3. Ubi

Ubi merah atau kuning mengandung banyak vitamin A yang diperlukan kulit untuk menjaga kelembabannya. Tumbuh-tumbuhan yang kaya nutrisi juga membantu sel-sel tubuh, termasuk sel kulit berfungsi dengan baik. Selain ubi, vitamin A juga banyak terdapat pada makanan berwarna oranye dan kuning seperto wortel, paprika kuning dan tomat. Makan secara rutin, kompleksi kulit akan memancarkan rona sehat.

4. Almond

Almond tinggi akan vitamin E yang efektif menjaga kesehatan kulit dan mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas di lingkungan luar. Radikal bebas bisa merusak sel-sel tubuh, seperti sel kulit sehingga rentan terhadap jerawat dan penuaan.

5. Biji Bunga Matahari

Camilan yang satu ini juga kaya akan vitamin E. Selain melindungi dari radikal bebas, vitamin E juga bisa mencegah kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Perlu diketahui, sinar UV juga menjadi salah satu pemicu timbulnya jerawat. Jadi pastikan asupan vitamin E Anda cukup dan jangan pernah lupa gunakan sunblock ketika bepergian.

6. Karbodhidrat Kompleks

Karbohidrat sederhana (atau lebih sering disebut karbohidrat putih) tinggi akan gula, dan gula juga menjadi salah satu pemicu timbulnya jerawat. Kurangi konsumsi mie, nasi putih dan roti putih dan gantikan dengan nasi merah, roti gandum utuh atau sereal sarapan dari gandum utuh.

7. Jus Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan sel. Vitamin C juga membantu memicu produksi kolagen, protein di dalam tubuh yang menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit. Minumlah jus dari buah jeruk segar yang diblender sendiri. Tanpa tambahan gula, susu, maupun bahan pabrikan lainnya. Akan lebih baik jika jus yang Anda minum tidak disaring sehingga manfaat serat tetap bisa didapatkan.

Read more »

Kosmetik Kadaluwarsa bisa Menjadi Sarang Bakteri Mematikan

Kosmetik Kadaluwarsa bisa Menjadi Sarang Bakteri Mematikan - Kapan terakhir kali Anda membongkar tas kosmetik dan menyortir peralatan makeup yang lama tak terpakai? Sebagian wanita punya kebiasaan membeli kosmetik baru meskipun koleksi alat makeup lama masih cukup banyak. Alhasil karena terlalu lama tidak dipakai, kosmetik pun jadi kedaluwarsa.

Meski begitu, masih ada saja yang menyimpan bahkan menggunakannya tanpa sadar akan bahaya yang mengintai. Sebuah tes laboratorium yang dilakukan di London ini mungkin akan membuat para wanita segera menyingkirkan peralatan kosmetiknya yang sudah tak layak pakai. Produk makeup yang sudah lama ternyata menyimpan bakteri berbahaya, salah satunya bakteri penyebab meningitis (radang selaput otak) yang mematikan yaitu enterococcus faecils.

Para peneliti dari London Metropolitan University telah memeriksa lima produk kosmetik seperti blush-on, foundation dan lip gloss dan menemukan bahwa mereka menyimpan banyak bakteri berbahaya.

Selain enterococcus faecalis, peralatan kosmetik kedaluwarsa juga menyimpan bakteri berbahaya lainnya yaitu eubacterium yang bisa menyebabkan bacterial vaginosis (ketidakseimbangan flora dan bakteri pada Miss V) dan aeronoma, penyebab gastroenteritis dan infeksi pada luka. Tidak hanya itu, peneliti juga menemukan adanya staphlyoccocus epidermidis, bakteri penyebab jerawat yang kebal terhadap antibiotik, juga enterobacter yang menyebabkan infeksi saluran kencing dan pernapasan.

Studi dilakukan dengan mengetes lima produk kecantikan yang dikirimkan oleh wanita dan beauty blogger dari seluruh Britania Raya. Yaitu blush-on, foundation, lipstik, lip gloss dan maskara. Rata-rata produk kosmetik yang diperiksa sudah kedaluwarsa empat hingga sembilan bulan. Empat produk kosmetik pertama yang disebutkan sebelumnya, setelah dites positif terpapar bakteri enterococcus faecalis.

Blush-on yang sudah sembilan bulan kedaluwarsa mengandung bakteri paling banyak, sementara maskara yang telah empat bulan kedaluwarsa berada di urutan kedua. Lip gloss yang sudah berumur satu tahun (tapi belum kedaluwarsa) mengandung bakteri ketiga paling banyak. Lip gloss memang lebih rentan terpapar bakteri karena digunakan pada mulut, dimana banyak bakteri berkumpul di situ.

Sementara itu foundation atau alas bedak yang kedaluwarsa empat bulan berada di urutan keempat yang menyimpan bakteri paling banyak. Lipstik yang sudah berumur 10 bulan sejak dibeli, mengandung bakteri paling sedikit di antara kelima jenis kosmetik yang diuji.

"Kebanyakan wanita benar-benar tidak menyadari bahwa kosmetik mereka berpotensi mengembangbiakkan bakteri mematikan. Penelitian ini juga mengejutkan kami dan menunjukkan bahwa ada risiko kesehatan yang cukup tinggi di sini," ujar Rakesh Aggarwal, CEO Escentual, retailer kecantikan online yang memprakarsai penelitian ini, seperti dikutip dari Daily Mail.

Risiko bakteri berbahaya lebih tinggi lagi terhadap wanita hamil atau ibu yang mengurus bayi. Sebab bakteri penyebab meningitis banyak ditemukan dalam beberapa kosmetik kedaluwarsa. DI Inggris, Enterococcus faecils tercatat sebagai bakteri yang membunuh lebih banyak anak-anak di bawah usia lima tahun ketimbang bakteri infeksi lainnya di Inggris.

"Semua produk makeup berupa foundation, lip gloss dan lipstick yang dites di bawah pengawasan ketat laboratorium positif mengandung enterococcus faecalis. Bakteri ini berpotensi mematikan yang menyebabkan meningitis dan septicaemia adalah salah satu yang paling banyak membunuh bayi-bayi baru lahir," jelas Ahli mikrobiologi Paul Matewele dari London Metropolitan University.

Jadi sangat disarankan, kosmetik yang kira-kira sudah 10 bulan atau setahun lebih tidak dipakai, sebaiknya disingkirkan saja. Bijaklah dalam membeli kosmetik, pastikan Anda akan memakainya secara rutin sehingga bisa habis pada waktunya. Hilangkan kebiasaan menumpuk kosmetik lama karena bisa sangat berbahaya.

Read more »

Camilan Sehat Untuk yang Takut Gemuk

Camilan Sehat Untuk yang Takut Gemuk - Salah satu tantangan terbesar saat memutuskan untuk diet penurunan berat badan adalah mengurangi keinginan untuk makan camilan. Walaupun porsinya sedikit, namun camilan yang kurang sehat seperti keripik kentang atau berbagai makanan cepat saji lainnya justru akan membuat program diet Anda gagal total. Oleh karena itu, agar tidak ada perasaan bersalah saat ngemil dan hasrat makan juga bisa terpuaskan, tak ada salahnya untuk mengganti menu Anda dengan aneka camilan sehat. Idealnya, camilan sehat harus mengandung tak lebih dari 200 kalori dalam sehari dan memiliki nutrisi penting seperti karbohidrat, protein dan serat. Apa saja?

1. Yoghurt
Yoghurt merupakan sumber protein yang dan dapat membantu mempertahankan bentuk tubuh. Karbohidrat paling cepat digunakan tubuh, dan protein membantu tubuh untuk mencernanya secara perlahan sehingga perut pun terasa kenyang lebih lama. Untuk membuat camilan jadi lebih enak, tambahkan buah seperti stroberi atau blueberry ke dalam yoghurt tawar,untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Salad Sayur
Ganti makanan cepat saji Anda dengan salad sayur yang tentu lebih sehat dengan banyaknya kandungan vitamin, mineral, dan protein. Sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga tetap membuat Anda terhidrasi seharian.

3. Susu Rendah Lemak
Susu memang kurang tepat untuk dikategorikan sebagai camilan. Namun memilih susu rendah lemak dibanding soda saat Anda lapar tentu akan lebih sehat bagi tubuh, dan tentunya tak menambah berat badan. Susu rendah lemak kaya akan kalsium dan sejumlah studi menunjukkan bahwa kalsium bisa mempercepat metabolisme tubuh. Agar rasanya lebih enak, Anda juga bisa mencampurkannya bersama buah-buahan favorit seperti pisang atau stroberi.

4. Edamame
Edamame atau kacang kedelai Jepang menjadi pilihan camilan sehat lain yang bisa Anda coba. Kacang kedelai mengandung bermacam nutrisi yang sehat bagi tubuh. Setengah cangkir edamame sudah bisa mencukupi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral dalam sehari. Anda bisa memakannya dengan cara dipanggang atau rebus.

5. Apel
Studi di Brazil menunjukkan, konsumsi tiga apel sehari bantu mengontrol bahkan mengurangi berat badan. Menurut Rui Hai Lui, Ph.D., yang ahli dalam meneliti apel di Cornell University, "Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah meningkatkan asupan buah dan sayur. Makanan ini meningkatkan volume sekaligus menurunkan kepadatan kalori. Potong apel menjadi empat bagian dan oleskan satu sendok teh selai kacang di atasnya. Hanya 100 kalori, dan sudah membuat Anda kenyang.

6. Oatmeal
Sejumlah studi menemukan bahwa oatmeal lebih mengenyangkan daripada sereal kering dalam jumlah kalori dan kandungan serat yang sama. Saat lapar, seduh oatmeal instan dengan susu panas rendah lemak atau air panas. Taburi buah-buahan segar seperti stroberi, pisang atau blueberry agar rasanya lebih enak. Tambahkan pula satu sendok teh madu murni untuk rasa yang manis.

7. Tuna Kalengan
Sekaleng tuna yang kaya protein hanya mengandung 90 kalori. Tuna bisa dimakan sebagai camilan bersama roti gandum dengan topping mustard. Tapi perlu diperhatikan, beli tuna kalengan yang tidak mengandung bahan tambahan seperti garam atau bumbu penyedap. Perhatikan selalu daftar bahan dan informasi nilai gizi pada kemasan.

Read more »

Membesarkan Ukuran Payudara dengan Bra Getar

Membesarkan Ukuran Payudara dengan Bra Getar - Memiliki payudara dengan ukuran yang lebih besar menjadi dambaan sebagian wanita. Mereka pun melakukan berbagai cara untuk mewujudkan impiannya itu, misalnya dengan operasi plastik. Berangkat dari keinginan wanita itulah seorang ilmuwan asal Serbia, Milan Milic menciptakan sebuah bra inovatif yang disebutnya vibrating bra atau bra bergetar. Seperti apa?

Milan mengklaim bra hasil karyanya bisa membuat payudara wanita jadi lebih besar dan kencang hanya dalam waktu tujuh hari. Ukuran payudara disebutnya bisa bertambah satu ukuran dengan memakai bra getarnya.

Pria bergelar insiyur itu awalnya menciptakan bra tersebut karena kekasihnya, Jelena Sabic yang ingin memiliki payudara lebih besar. Namun Jelena tak mau operasi plastik karena takut jika ada benda asing yang masuk ke tubuhnya. "Jadi kami mulai melakukan penelitian bagaimana kita bisa melakukannya tanpa operasi. Setelah mencoba, kami membuat prototipe pertama dari bra baru ini," ujar Milan seperti dikutip Mail Online.

Jelena pun menjadi wanita pertama yang menjadi bahan percobaan untuk menggunakan bra bergetar tersebut. Milan mengatakan tadinya dia sama sekali tidak menyangka kalau bra hasil karyanya bisa benar-benar terbukti hasilnya dalam waktu cepat. Dia pikir perlu waktu dua sampai tiga bulan pemakaian bra tersebut, baru payudara menjadi lebih besar.

"Hanya dalam waktu dua hari, hasilnya sudah sangat bagus. Dan setelah tujuh hari, ukuran payudaranya menjadi lebih besar. Bra hanya perlu dipakai selama lima menit, tiga kali dalam sehari," ujar Milan yang sehari-harinya bekerja sebagai petugas keamanan.

Selain Jelena, wanita lainnya bernama Andrena juga sudah mencoba bra bergetar karya Milan ini. Wanita asal Miami, Amerika Serikat itu mengaku, ukuran payudaranya bertambah dari 32B menjadi 34C.

"Awalnya aku tidak yakin karena ini sepertinya terlalu sempurna, tapi setelah aku memakai bra itu, sangat luar biasa, aku sampai perlu membeli bra baru," katanya.

Milan kini telah membawa bra hasil karyanya itu ke Amerika Serikat. Dia menamai bra tersebut sebagai E bra. Bra hasil karyanya telah dipatenkannya dan diharapkan bisa diproduksi dalam jumlah besar.

Sayang saat ditanya lebih lanjut mengenai teknologi yang digunakannya dalam membuat bra getar, Milan menolak menjawab. Dia masih merahasiakan kecanggihan teknologi yang dipakainya karena khawatir akan dijiplak oleh orang lain. Namun dia meyakinkan bahwa bra hasil karyanya ini aman digunakan.

"Ini semua proses alami karena membuat sirkulasi darah meningkat sehingga membuat payudara lebih besar. Bra ini sama sekali tidak menyakitkan dan tidak menyebabkan radiasi serta aman untuk lingkungan," klaimnya.

Read more »

Pola Makan untuk Wanita Berumur

Pola Makan untuk Wanita Berumur - Seiring dengan bertambahnya usia, secara tak sadar berbagai permasalahanan kesehatan mulai berdatangan. Mulai dari yang ringan seperti mudah lelah, kekurangan zat besi, hipertensi, kolestrol hingga yang cukup berat seperti osteoporosis, diabetes, hingga kanker.

Namun Anda tidak perlu terlalu khawatir, ada berbagai cara untuk mengatasinya, salah satunya adalah dengan memperhatikan pola makan yang disantap setiap harinya agar selalu dalam kondisi bugar. Seperti apa?

1. Hindari Makanan Cepat Saji
Mengonsumsi makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak tak jenuh di dalamnya dapat mengakibatkan pembengkakkan pada tubuh. Selain itu, makanan cepat saji juga menjadi salah satu penyebab utama dari obesitas atau kelebihan berat badan. Kandungan sodium tinggi yang terdapat di makanan cepat saji juga bisa membuat tekanan darah meningkat dan kerja jantung menjadi melemah.

Sehingga tak ada salahnya Anda menghindari makanan cepat saji dan bertanya kepada restoran tentang daftar kandungan yang terdapat pada makanan yang disajikan. Baca juga info produk dalam setiap kemasan yang dibeli di supermarket untuk mengetahui bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.

2. Kurangi Makanan Manis
Meski makanan manis memang terasa enak di lidah, namun mengonsumsi terlalu banyak berdampak negatif bagi kesehatan. Asupan gula yang tinggi adalah faktor pencetus utama untuk diabetes.

Suatu penelitian yang dimuat di Journal of American Dental Association menjelaskan, makanan manis seperti gula menghasilkan asam berbahaya jika terjadi kontak langsung dengan plak pada gigi sehingga menimbulkan kerusakan gigi. Selain itu, minuman bersoda yang mengandung asam sitrat atau asam fosfat juga dapat menghasilkan erosi gigi yang menyebabkan kerusakan permanen pada gigi.

Mengonsumsi makanan manis juga memperlambat mekanisme perbaikan alami di dalam tubuh. "Saat tubuh menerima banyak asupan gula, secara langsung kulit kehilangan kemampuannya untuk regenerasi. Molekul di dalam gula mengotori kolagen pada kulit sehingga membuatnya kurang elastis dan berkerut," jelas ahli nutrisi biokimia profesor Shawn Talbott.

Ia menyarankan, pilihlah makanan yang dibuat dengan gula alami, seperti madu, sirup maple, atau sirup beras merah. Jangan mengonsumsi pemanis buatan karena dapat memberikan kerusakan pada tubuh dengan berbagai cara.

3. Perhatikan Asupan Karbohidrat
Asupan karbohidrat yang disantap berlebihan dapat membuat kadar gula darah meningkat sehingga kelenjar pankreas mengeluarkan hormon insulin ke dalam aliran darah untuk membantu sel mengubah glukosa menjadi bahan bakar. Tetapi seringkali tubuh seolah 'salah perhitungan' dengan melepaskan hormon insulin yang terlalu banyak.

"Insulin yang terlalu banyak dilepaskan membuat kadar gula darah menurun dan membuat Anda cepat lapar kembali. Akibatnya, penyakit yang sering dikaitkan dengan usia seseorang seperti diabetes tipe 2, sindrom metabolisme, dan serangan jantung bisa saja menyerang Anda," terang Hendry Lodge, MD, penulis buku Younger Next Year: Live Strong, Fit, and Sexy-Until You're 80 and Beyond.

Sebaiknya tetaplah mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti sayur-sayuran dan gandum utuh yang kaya akan serat dan nutrisi. Gandum mengandung biji-bijian yang akan lama dicerna oleh tubuh sehingga membuat Anda tetap kenyang.

4. Jangan Makan Berlebihan
Rasa lapar dapat menyebabkan makan berlebihan sehingga menimbulkan obesitas. Saat Anda merasa lapar, perut mengirimkan 'sinyal' ke otak dengan melepaskan hormon ghrelin. Masalahnya, dibutuhkan 30 menit bagi hormon tersebut untuk kembali normal sehingga kemungkinan besar Anda akan makan berlebihan.

Jangan tunggu waktu makan sampai Anda merasa benar-benar lapar. Makanlah dalam porsi kecil sehingga membuat perut selalu kenyang. Mengonsumsi makanan ringan yang menyehatkan bisa menjadi salah satu pilihan. Tetapi Anda juga tetap harus menyeimbangkan kebutuhan protein, karbohidrat, dan lemak pada setiap makanan yang disantap.

5. Fokus Makan Tanpa Lakukan Pekerjaan Lain
Di usia yang tak lagi muda, stres seringkali dialami oleh banyak orang. Menurut profesor Kevin Spelman, ilmuwan dari University of North Carolina Amerika, hal tersebut dapat mengakibatkan nafsu makan semakin membesar dengan melepaskan hormon kortisol, yakni hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenalin.

Hormon tersebut membuat penyerapan nutrisi menjadi tidak maksimal dan menekan mekanisme perbaikan tubuh. Selain itu, kortisol juga mengalihkan darah ke anggota tubuh jauh dari perut dan usus sehingga menghambat usus untuk mencerna makanan. Hasilnya, proses pencernaan menjadi terhambat.

Cara mengatasinya adalah memperlambat proses makan dengan mengunyah perlahan. Daripada Anda makan di balik kemudi atau di meja kantor, carilah tempat khusus di mana Anda bisa santai dan fokus menikmati makanan Anda.

Jika memungkinkan, makanlah dengan orang-orang yang membuat Anda nyaman atau makan di tempat yang membuat Anda senang. Saat di rumah, ciptakanlah suasana yang menenangkan, seperti menaruh lilin pada meja makan yang dapat mengasimilasikan efek menyenangkan pada tubuh.

Read more »